domingo, 30 de mayo de 2010

Citius, Altius, Fortius



Mataro ha sido una locura el dia de hoy, que barbaridad, que nivelazo!! Aprox 760 triatletas se daban cita a las 9:30 de la mañana junto al club de natacion para afrontar el "X Triatlon Sprint Ciudad de Mataro". Una primera salida femenina 8 minutos antes de los hombres federados hacia presagiar lo inevitable...vaya pelea!!! Salida rapidisima en la que pensando que podria forzar la maquina me coloco en el extremo dcho, pero con campo libre a ese mismo lado por si los golpes y las patadas me aqobiaran mucho ...o por si mi espalda no aguantase el esfuerzo...y asi fue!! Nada mas comenzar y tras unos pocos metros y mas de un agarron-codazo-patada-etc, decido salirme del campo de regata y nadar algo mas comodo. La primera boya al alcance de la vista pero entre ella y yo un buen grupo de nadadores volando, a su alcance giro a la derecha y nueva pelea. Segunda boya en paralelo a la playa y segundo giro complicado...se supone que a estas alturas ya tendria que haberme hecho con un hueco, pero no es asi,se nota que los cuchillos estan afilados y no hay tregua. Por fin recta a la playa y salida del agua...que bien sienta pisar la arena y saber que el primer tramo esta superado. Miro el reloj y 11:28, ya vamos mal!!



Cada vez que lo pienso me doy cuenta de lo importante que es la natacion, aun mas en distancia sprint, pero aun mas importante es la cabeza y la conviccion-mentalidad de hacerlo bien y fuerte...cosa en la que fallo. No puede ser que me tire al agua acojonado y que en piscina nade casi 2 minutos mas rapido!!! Trabajaremos en ello!!!

Buena transicion, aunque me paso mi bici de largo...y muy bien apretado los dientes para enganchar un primer grupito que salia justo delante mia. Primeros relevos durisimos y piernas descolocadas...algo mas en lo que trabajar, cuando toca rodar fuerte las pulsaciones me destrozan. Poco a poco el grupo se va haciendo grande y pocos somos los que entramos a relevos. Dos pelotones numerosos por delante inalcanzabes y las pulsaciones a mil me convencen para retirarme de la cabeza del peloton y pensar en la carrera a pie, "ya va siendo hora de que tire el resto" es mi excusa. Faltando mas o menos 8 kms para boxes buenas noticias, Christian se une al grupo y tira del mismo de una forma brutal. Me animo y adelanto algunos puestos para colocarme a su lado y darle la bienvenida, "vamos crack!!! Creo que hacemos un buen tandem, andamos iguales de fuerza y podriamos hacer cosas chulas juntos..."animos Christian"!!!

Entrada a boxes, transicion a carrera a pie y salida de boxes con 43:06 (parcial en bici de 31:31). Salgo fuerte y rapido, mentalmente ahora sin miedos, solo son 5kms y hemos de darlo todo...bajar de 1hora es complicado si las distancias son la correctas...pero hemos de sufrir!!! Ya me habia olvidado del lumbago de los ultimos dias, pero pasado el 1er km un pequeño pinchazo me amenaza. La primera vuelta se hace larga, demasiado fuerte los primeros kms quizas, pero la segunda mejor...me pasa como a mi gran compañero y amigo Juanmi, es en las distancias semilargas y cuando ya llevo un tiempo cuando me encuentro mejor. Visualizo el arco de meta y aprieto los dientes, al final 1:01:18 (parcial en c a pie de 18:12) llegando en el puesto 60...se acabo!! Busco a Meri y a Juanmi.



Asi es, hoy Meri y Juanmi me han acompañado en Mataro. Juanmi, en su semana de relax antes de volver a las andadas decidio no competir pero como gran compañero que es, acudio camara en mano al evento. Le estoy muy agradecido, es un tipo increible y no me cabe la menor duda de que vale un huevo. Un fuerte abrazo!!! te quiero!!! Aunque tu semana de relax mas bien ha sido una de volumen en natacion...jejeje

Por otro lado Meri disfruto de su primer triatlon como expectadora y fotografa acompañante, siempre corriendo detras de juanmi para colocarse en los mejores puestos!! Para mi significa mucho que me apoye en este dificil y sufrido modo de entender la vida, con deporte y retos por delante!!! Gracias!!! (ahora me toca a mi cumplir el pacto y esta noche iremos a ver a Robin Hood al cine!!! jejeje)



Juanmi-Meri MIL GRACIAS!!! Me siento afortunado a vuestro lado!!!

Para acabar, primero recordar el sentido minuto de silencio por el compañero fallecido la semana pasada: DEP. Y segundo felicitar a cada uno de los componentes del Jovent 79 y al resto de triatletas que se hayan dado cita hoy en Mataro. Es increible el nivel, lo rapidos y lo fuertes que estan todos, asi que seguiremos entrenando para mejorar poco a poco!!!
Citius, Altius, Fortius.....lema olimpico: faster, higher, stronger!!!

jueves, 27 de mayo de 2010

A quien madruga.....

Quien me diria a mi que madrugaria para hacer deporte hace 3 meses!!! Hace años, cuando en el 2001-2002 entrenaba con el club triatlon playa chica amanecer temprano era la norma para aprovechar el dia. Los ultimos dos años y medio por motivos de trabajo el despertador ha venido tocandome los "huevos" a las 5:45, motivo importante por el que los dias libres ni se me ocurria madrugar para nada. Pues bien, ayer y hoy he tenido la fuerza mental de levantarme a las 6:30 para entrenar una horita antes de ir a trabajar, sobretodo pensando que acabaria tarde y ya no podria hacer nada. Le he ganado la batalla al despertador y a las ganas de hacer cosillas y sobretodo de disfrutar con ellas.



Hoy, y aunque he necesitado de 10 min mas de cama y una segunda alarma del despertador, a las 7 de la mañana me reunia con Sergi para correr por alrededores de la base. Al llegar al hangar un Sergi motivado, estirando las piernas, vestido con ropa de elite y mostrando sus nuevas gafas SALICE sonreia con ganas. Salimos pues a trote suave camino a san cugat aunque pronto una cuestecita nos pone a tono....mantenemos ritmo de 5 min el km y decidimos no abandonarlo hasta el final. Un unico sprint de pocos metros tras susto de perro ha sido el unico sobresalto ya de vuelta a la base, tras el cual Sergi decide cambiar a 40 pies y 80 nudos!!! Yo sin encambio, viendo que aun tengo tiempo hasta las 8 tomo rumbo contrario y me marco otro 5 mil a un ritmo alegre, sobretodo al volver, pues a la ida me despisto y al dar la vuelta me doy cuenta de que al final llegare tarde a la guardia y me ganare una bronca!!! Al final llegada a las 7:59 con Sergi duchado y ambos dos orgullosos de comenzar de manera inmejorable el dia!! Felicidades Sergi!!
A diferencia de hoy, ayer fue el agua de la piscina la que me quito las legañas de la cama. 2mil metros suaves sin ejercicios bruscos y cuidando mi pobre espalda dolorida; para despues trabajar de 9 a 21 h y acto seguido reunirme con Millaquito para hacer unas cervezas y la prometida hamburguesa que desde hace años teniamos pendiente por comer!!!
Como diria Juanmi e Isma, poco a poco vamos llenando el saco y todo suma. Cosa que me gusta pensar y me alenta para seguir este camino aunque sea a base de entrenos suaves a horas inexpectivas!!! y ademas; "a quien madruga y suda... buena ducha le reanima".

martes, 25 de mayo de 2010

Dia Completo

Despues del descanso forzoso del dia de ayer por trabajo, el dia de hoy ha sido de bastante provecho a pesar de que la mañana ha sido mas bien desafortunada. Con la idea de irnos preparando la TransCataluña y hacer kms y horas en la MTT el Francesc y yo quedamos a primera hora de la mañana. Desafortunadamente, y justo antes de salir de casa, me doy cuenta de que las calas de montaña las tengo en la taquilla del gimnasio...asi que retraso el inicio de la salida hasta conseguir las zapatillas.
Los primeros kms de MTT de la temporada y del año se hacen extraños y duros. Acostumbrado a la bici de carretara la nueva posicion y la diferencia en el pedaleo me fatigan de forma rapida...aunque poco a poco voy situandome!!! Lamentablemente cuando ya llevamos un poco mas de una hora decidimos cambiar de camino habitual para investigar un poco, y sufrimos las consecuencias. Es increible la cantidad de arboles caidos que aun persisten por el parque...y el camino que tomamos parece vietnam. Con decir que en una hora hacemos no mas de 5 kms es suficiente para hacerse a la idea....pero para colmo el final del camino termina en una casa abandonada con verja y caballos que nos obligan a subir por la colina en busca de nueva ruta. Es entonces cuando una rama hace saltar el seguro de mi camelbak y pierdo toda el agua ademas del seguro...por fin logramos encontar sendero transitable, asi que tomamos el camino conocido e busca de una bebida en el bar de siempre. Tras unos kms llegamos al bar pero esta cerrado, asi que la barrita y el platano que llevo conmigo nos salva la vida. Continuamos hacia san cugat para desde ahi volver a barcelona, pero de camino a san cugat noto que la rueda trasera patina....PINCHAZO!!!



Nueva parada y arreglo de rueda, pero no solo una vez sino dos ya que despues de hinchar el neumatico y al sacar el fuelle se parte el pitoro!!! se hace tarde, decidimos volver a barna antes de mayores percances....pero de camino a casa nos encontramos con otro ciclista que va solo, sin camara de repuesto, caminando y con la rueda trasera en el suelo.....asi que hacemos el acto del dia y se la reparamos...pero no solo una vez, sino dos...ya que tb nos cargamos (mejor dicho me cargo) el pitorro de la primera camara....vaya desastre. Al final subimos por la "pili p" y para casa, de camino empiezo con un lumbago que a punto me deja en tierra....al final completamos en mas de 5 horas un total de 45kms!!!




En casa comida rapida, mini siesta y a las 17h voy a la piscina para nadar con Oli un rato. Calentamos (cuidando la espalda) y hacemos un piramidal a ritmillo curioso...no ha estado mal...aunque tuve que ir y volver al gimnasio en dos ocasiones ya que he perdido la llave de la taquilla!!!



Al acabar salimos los dos y vamos en moto a la ctra de las aiguas para correr con Oliver (millaquito), Ochoa y Cuso. Para mi ha sido increible poder reunir a todos mis colegas esta tarde. Ayer avise a todos y hubo suerte, no suele ser habitual poder coincidir. Asi que los 5 a ritmo suave trotamos mientras conversamos y disfrutamos de la situacion; incluido baile a medio camino de nuestras cheer-leaders!!! AL final 13kms en 1h20minutos. GRACIAS por venir, les quiero!!!!

domingo, 23 de mayo de 2010

Gava Distancia Olimpica 2010

6:15 am....suena el despertador!!! Pero hoy NO me lamento, ni aunque sea domingo, el motivo: Triatlon Olimpico de Gava. Ayer despues de una dura guardia y tras abandonar la boda de Vieto y Laia a las 00:30 al puro estilo ninja: bomba de humo y fuera (pido perdon por no despedirme de nadie pero si me dedico a ello hubiera tardado años en salir)logre meterme en la cama y dormir placidamente anestesiado gracias a alguna copa de vino de mas. De modo que algo cansado, molido y deshidratado me levanto, bebo agua, duchita caliente, cafe con cereales y gofio, agua, puesta de lentillas, mas agua, compruebo que lo tengo todo, visito a roca, bebo mas agua, segunda visita a roca, y me subo al coche rumbo a Gava.
Ya antes de llegar contacto con Isma, aparco el coche, voy a boxes y mientras espero a Isma y Juanmi que estan desayunando; aprovecho el momento y hago una tercera visita a roca... Veo a Ochoa que viene con Eva, ya tiene su dorsal y va camino a boxes, le animo.Por fin llegan I y J, nos cambiamos en el coche y en breve estamos colocando nuestras cosas en boxes. Como es habitual visualizo el lugar, coloco toalla en el suelo y sobre ella cascos-bambas-dorsal y gafas, todo en orden y bien centrado para no molestar....pero "Que coño haces en el puesto 44 si tu tienes el 52"....J se rie de mi!!!
Nos colocamos el neopreno y vamos a la playa...ya sin tiempo de calentar, salida en 15 minutos!!! Me hubiera gustado al menos correr un poco antes de empezar pero no pudo ser....asi que me coloco en primera fila, junto a Christian Mendez....gran compañero, gran triatleta, mejor persona!!! un minuto para la salida....hago unas respiraciones rapidas y me coloco bien gorro y gafas....SALIDA: saltamos al mar donde el agua fria, brazos frios, hombros dolorosos, piernas torpes, codazos varios, espuma y boya del mismo color que los gorros hacen de la natacion la parte mas estresante del triatlon. Aun asi, logro hacerme un hueco entre la gente para concentrarme en un ritmo comodo y lograr alargar la brazada intentando arrastrar el mayor volumen de agua que pueda.



Completo los 1500 mts de natacion y corro hacia boxes luchando contra el neopreno y contra la "borrachera", transicion largisima. A lo lejos distingo a Christian que ya sale en bici: "Dale caña, a ver si logro engancharte para ir juntos" le grito desde lejos!!! y asi es, al poco los dos del Jovent 79 estamos en un grupo de 6 personas que tras algunas primeras indecisiones y/o escaqueos todos hacemos por tirar y relevar. Las piernas siguen torpes, se quejan y no me transmiten buenas sensaciones, me levanto de la bici pero ni con esas...nueva sorpresa: afrontamos rotonda camino a Begas y vaya repechones....yo pensaba que seria llano...pero las piernas ya estan en su sitio. "Ni de coña abandones el grupo, aguanta". Christian y yo nos animamos mutuamente...que importante es tener a alguien conocido sufriendo a tu lado!! Completaremos la 2da vuelta,asi que me preparo para la c a pie pero lo hago demasiado temprano, los pies estan fuera de las calas y aun quedan 4kms !!! Christian asi me lo hace saber, y aun queda algun repecho....pero lo tolero.
Transicion a carrera a pie rapidisima, un camara me graba como me deshago del casco y me enchufo las playeras...comienzo a correr con buenas sensaciones, animo a Christian a venirse conmigo pero claudica tras el 1er km. "sigue asi Rafa". Pienso en si ROC y compañia habran llegado a tiempo....lucho contra el viento, voy bien. Me cruzo con I que me da la mano pero no me percato, a J si que lo veo y nos alentamos..."que bien que va, esta fuerte".
Me convenzo de no frenar, solo un poco mas, visualizo la meta, persisto en mi ritmo, me sigo autoconvenciendo, habra llegado ROC, solo un poco mas y FINISH: 2:12:55!!! Puesto 13 absoluto, increible!!!! FELIZ!!!
Pero lo mejor aun esta por pasar: J e I entran juntos, increible!!! que felices les veo, que fuertes que estan, que grandes que son!!! Gracias por ser asi!!! Orgulloso I me dice al oido: "me siento como un niño". Y que razon tiene, yo tambien soy feliz pudiendo hacer deporte con aquellos a los que aprecio, yo tb soy un niño!!!



Al rato, despues de bebidas, estirar y un leve relax llega ROC y compañia. Gracias por venir!!! Hacemos unas fotos juntos y ROC nos organiza el dia para comer en la playa...."que gran tipo, si señor"
Pero antes de irme a comer me encuentro con la mayor de las sorpresas: Millaquito!!! Excompañero de entrenos en canarias cuando "Club Playa Chica" existia pero compañero y amigo fiel a pesar de las pocas llamadas y muchas hamburguesas prometidas...Ojala se anime denuevo, que feliz que seria...le conozco y se que el haber visto el triatlon, y sobretodo al verme, la idea le rondara la cabeza varias semanas. Asi que deja de pensar y entrena junto a nosotros; ojala q el trio calatrava sea en no mucho tiempo un cuarteto!!!!
FELICIDADES A TODOS LOS PARTICIPANTES!!!

sábado, 22 de mayo de 2010

HS-00

6:15 am; suena el despertador. "Maldita sea...Diez minutos mas…."

6:25 am; vuelve a sonar el despertador. "Me cago en la…… si es sábado"...y me levanto!!!! Acto seguido me lavo la cara, me visto de romano con bambas y traje de luces, bebo un poco de agua, me despido de meri (no creo ni que se haya enterado) y salgo de casa. De camino a la base en san cugat pienso en si hago bien pero Macaco me anima a no pensar. A las 8 am comienza la guardia, pero a las 6:50 ya estoy en las puertas del hangar. Dejo la mochila, enciendo el forerruner y ha correr. Nadie camina por las calles, estamos solos yo y bruce (the boss) que suena en mi ipod. Al poco me cruzo con otro corredor, saludo cordial y cada uno sigue por su lado. Al llegar al pueblo giro y continuo por camino de tierra lateral a las vías del cercanías, sin saber donde puedo llegar a parar. Voy cumpliendo lo pensado, al llegar al km 5 media vuelta y calculo llegada a base a las 7:50 aprox; tiempo suficiente para ducharme y poder estar operativo a las 8:00. Al final salen 10,10km en 45:54 a 4:33 el km. No ha estado mal, me he encontrado bien, aunque se me cargan muchísimo los hombros incluso a ritmos suaves y he acabado con un hambre terrible….jejeje!!!

Al poco ya estoy duchado, maquina operativa, equipo de guardia inmejorable y debriefing junto a un zumo de naranja, café con leche y bocata. Ya no suena macaco pero sin duda ha sido la mejor forma de comenzar el dia, que de pm!!!! Esta noche boda; pero mañana Gava!!! Espero que el camarero de mesa no sea de esos que rellenan copas medio llenas de vino, mas me vale!!!

viernes, 21 de mayo de 2010

Entreno Maritimo

Hoy ha sido sin lugar a dudas un final de semana laboral increible para casi acabar con la semana de mas volumen acumulado desde que comence a entrenar el pasado dia 15 de marzo. La verdad es que desde antes ya entrenaba.... y bastante, sobretodo natacion... pero es desde el dia 15 que tras la compra del forerruner y del sport-track que anoto aquello que hago. Y eso de que la semana ha acabado no es del todo cierto; mañana tocara sesion suave de carrera a pie para el domingo ir al 1.500-40-10 del Olimpico de Gava.
Este mediodia el paseo maritmo de la villa olimpica ha sido el lugar destinado a nuestro entreno. Ahi nos encontramos Juanmi y yo para primero disfrutar de una carrera a pie tranquilita visualizando del inicio del verano y completando un total de 11 km en una hora. Acto seguido nos colocamos la piel de neopreno y navegamos entre olas las cuatro idas y vueltas de espigon a espigon de la mar bella....unos 1600 metros aproximados.
Lo mejor, la fideua en el mismo paseo y el poder compartir con Juanmi unas horas de comida y amistad. Confesiones, sueños, objetivos, pesadillas, ganas de farra, ganas de kilometros...todo lo imprescindible para planificar futuros acontecimientos y aproximar aun mas la amistad-admiracion que nos une.
Esta tarde nueva sesion suave de piscina con Oli y vuelta a casa para preparar la maraton de eventos de este sabado y domingo. Sabado toca guardia y boda de amiga de Meri (de la que espero poder escaparme tempranillo) y el domingo Gava....donde espero compartir por primera vez con Meri esta adiccion por el deporte!!! espero que le guste!!! ojala venga a animar!!!

jueves, 20 de mayo de 2010

Volviendo a Disfrutar

La verdad es que llevaba varios dias pensando en si comenzar este blog o no. Quizas de la misma forma que pense en su momento si reiniciar entrenos, competiciones, objetivos y demas. La verdad es que desde que me vine a Barcelona nunca he parado de hacer deporte de alguna forma u otra; y mi cabeza me pedia insistentemente volver a las andadas. Cada vez que veia a alguien sobre la bici, corriendo o nadando los celos invadian mis pensamientos...aun mas si lo que leia o veia eran reportajes de aventuras o carreras!!! Asi que desde hace unos meses he vuelto a ser el que era hace años con mis compañeros de club "playa chica" en canarias; con las mismas costumbres , las mismas ilusiones y las mismas ganas de compartir ilusiones y sueños!!! Y en gran parte le debo el cambio a Meri (por aguantarme en cada uno de mis ataques de celos y motivarme para volver a entrenar) y a tres grandes amigos con los que comparto mis ilusiones. Carmona, que desde un primer momento compartio pedaladas conmigo. Olivier, que entre conversacion y chorros me machaca en la piscina. Y Juanmi, gran artifice de que me lance al ruedo....junto a su fiel escudero Isma (increible persona y con quien espero compartir mil aventuras; ahora mas que somos el trio calavera...jejeje).
Asi que con estas pocas palabras pero con una gran ilusion comienzo un nuevo viaje no solo deportivo sino ahora tambien literario....ya que escribir un diario va a ser dificil tarea para mi!!!