Hey, Brother!!!

Con poco tiempo para escribir pues el trabajo esta noche me atrapa, tan solo quiero desearles los mejor de lo mejor a todos en la media maraton de Barcelona de mañana. En especial, evidentemente, a mi hermano Luis que se lanza a debutar en la media distancia tras su primer 10mil de la semana pasada.(vaya progresión, en 7 días debutas en tu primera carrera popular y en tu primera media....que sera lo siguiente???) Estoy seguro que lograras el reto de acabar, sobretodo pensando que iras acompañado por un grupo increíble. Gracias por todos, y ánimos a todos!!!
Mañana a disfrutar!!! Gracias Isma y Juanmi and company!!!

Reflexiones

Comenzamos a entrenar con ganas, luchamos en contra de las inclemencias del tiempo, del cansancio, del esfuerzo y del desorden. Nos planteamos una serie de objetivos y forjamos un plan de entrenamientos para cumplirlos, pescando un día que aquí, unas horas de acá, durmiendo menos horas mañana e incumpliendo algunas citas razonablemente obligarías. Pero de donde sale tanta lucha, tanto sacrificio...no lo se???
Hace años, cuando formaba parte de un club, de un grupo de entrenamientos en el que no había gota de sudor que no derramara sin la compañía de alguien lo podía entender y mantener. Cuando el sol brillaba día si y día también en el paraíso canario al grito de "venga titan, sigue así" al cruzarme con algún compañero en el parque romano lo podía entender y hacer. Pero ahora, sufriendo el gélido invierno peninsular (con cariño....) y de la soledad de la convivencia en el que por temas logísticos de horarios-distancia-trabajo-familia se hace imposible compartir agendas con el resto, de donde saco las ganas por mejorar??? no lo se???
Por otro lado, alguien sabe donde y cuando acabar?? Tengo la sensacion de que nunca estamos satisfechos. Entramos en la dinámica de una sesión, después dos, 2000 metros que a la semana siguiente se convierten en 3000...una rueda continua que no parece detenerse. Y es que a la tercera semana cuando por falta de tiempo o por pocas ganas hacemos 1500 metros como única sesión, pensamos: "hoy no he entrenado!!!" o "que poco he hecho" o "que mal estoy"!!! Es esto normal??? es sano??? es cuerdo??? Pero si hace un año atrás nadaba 1500 metros diarios y era el mejor y mas fuerte del mundo, por que ahora no??? soy el unico al que le pasa y/o piensa lo mismo??
Quizás tendríamos que reflexionar??? Hacemos bien, o lo que seria mas sincero: lo llevamos bien?? Somos sinceros con nosotros mismos??? En el fondo, el enolico (comparando con el extremo opuesto...) nunca dice que bebe; hasta que le preguntas con que acompaña el desayuno, la comida, o la tertulia del bar...que es cuando sumas 3 cervezas, 2 vinos, 2 chupitos y 3 cubatas!!!! es parecido a lo que nos sucede??? No lo se???
Por cierto: me voy a reflexionar a la piscina, a relajarme un poco y soltar contracturas, a hacer lo que pueda, solo nadare 2 mil mínimo...pero no entrenare!!!!

Debutantes

Ha sido la Cursa de Sant Antoni la que ha puesto su broche final a una semana tremendamente dura debido a las intensas y continuas jornadas laborales, en la que sorprendentemente he logrado sumar buenos entrenos combinando volumen y calidad. Pero si alguien se merece un notoriedad en esta entrada son Meri y mi hermano Luis. Ambos han debutado ayer domingo en su primera carrera, cumpliendo ambos sus objetivos.
Luis, mega crack de la informática, cultureta y unos años mas pequeño que yo ha sacada los genes a relucir y a pesar de que lo suyo ha sido ultimamente el levantamiento de pesas y el cliqueo del ratón, ha logrado bajar de los 50 minutos en su primer 10 mil. Ahora, motivado por seguir demostrándose de lo que puede ser capaz y dejandose llevar por el buen rollo y la convivencia de las carreras se plantea el participar o no en la media de barcelona. Hagas lo que hagas Ya haces mas!!!!
Meri, difícil de convencer para algunas cosas, que hasta ahora lo máximo que había corrido eran 6-7 kms en la carretera de las aiguas...y no de forma continua...se colocaba en la linea de salida con la intención de "acabar...y que no sea la ultima" y sobretodo con la idea de "que Rafa me deje en paz"...jejejeje!!! A ritmo de 6kms/h, adelantando grupitos, alentada por el publico y el frió, con unas ganas de superación y pensando en sus cosillas (supongo) ha superado la barrera de los 10 kms llegando a meta en 1:04... y sin parar!!!! que grande!!!! En la cursa de bombers seguro que bajas de tiempo, te lo pasaras mejor y sobretodo lo harás con dorsal legal!!! jejejeje...ánimos y besos!!!
Yo, nervioso y muerto de frió, sin apenas haber calentado y agobiado por no encontrar a nadie hasta el último momento, y sin poder meterme en el cajón de salida, he salido locamente disparado cosa que sumado al pequeño (comparado con el resto de la elite: paco-pepe-isma-juanmi...)volumen acumulado me ha pasado factura en el segundo 5 mil. Al final, con chip de mi gran amigo Oliver, he marcado un 35:41 para seguir pensando en poder estar a la altura el día que me disponga hombro con hombro junto al resto. Aunque ese día ya tiene fecha, en Granollers, espero poder correr al menos un rato con los cuatro mencionados...dependera de cuando quieran dejarme atrás!!! Vaya cracks, seguid así!!!!
Esta semana no se como saldrá, ya les iré contando...de momento trabajo lunes-martes y jueves....pero el frió y la lluvia puede conmigo!!!

Esos Locos Que Corren

Texto y Voz de Marciano Duran, escritor y corredor uruguayo!!! Una maravilla que me manda mi querido primo el Tela con dedicatoria a su hermano Javi y a mi. Me he emocionado, realmente el texto es buenisimo, cierto y real como la vida misma.....la del corredor, claro!!!
Buscad un espacio, un silencio, un momento de 7 minutos y disfrutad de ello!!!! Yo a su vez, se lo dedico a todos ustedes...a todos los que me venís siguiendo en este blog y a todos los que apoyan a estos malditos corredores!!!...Y si nos hemos cruzado alguna vez entre carreras y/o entrenos y AUN no nos conocemos, tb va por ti!!!
PD: Bonito vídeo para colgar tb en la pagina de "Mujeres contra Josef: Un Sueño, Un Reto"!!! No lo dudes!!!!

Sin Excusas!!!

Llevo toda la semana sin escribir!! Y la verdad es que esta vez NO tengo excusa. Estos días he podido acumular mucho volumen, entrenar cómodamente y descansar bien...cosa que no sucederá la semana que comienza mañana!!! Si esta semana he trabajado 3 días, la que viene lo hago 5, de modo que no se como organizarme o como montármelo¿??
Estoy contento, he recuperado las ganas y las sensaciones en carrera a pie. Tras la media de sitges el lunes la rodilla me molesto un poco, practicamente nada comparado con lo sufrido, pero lo suficiente como para mantenerme alerta. Ello ha significado salir a rodar bastante y tan solo he podido hacer un día de series!!!
Respecto a la bici, tres salidas....la ultima el día de hoy junto con los compañeros del jovent!!! Que diferencia tan grande supone no salir solo...se me ha pasado volando la mañana, y he conocido a viejos integrantes del club con quien aun no había podido compartir ningún día. Además el "jefillo" del club me ha propuesto para formar parte de los integrantes del campeonato de duatlon de cataluña por equipos del mes de febrero...así que habrá que irse preparando!!!!
Lo que si he notado es lo difícil que es mantener el equilibrio. La natación quizás ha sido la gran olvidada estos días. Sin una planificacion, sin un calendario se hace difícil programarme los entrenos y gestionar los dias para acabar haciendo algo lógico cada semana. Supongo que iremos aprendiendo....o eso, o acabo fichando a un trainer!!!! es algo que me ronda la cabeza...
Por otro lado, quisiera felicitar a todos los participantes de la media de Terrasa. Desde los célula running, pasando por paco-isma y juanmi...y acabando con yolanda y compañía!!! A todos, enhorabuena....aunque creo que los de la operacion Galgo olvidaron vuestras casas visto los visto en los tiempos de meta!!! jejejeje...
Y por supuesto, nombrar y animar a Pedrosa en el mas difícil y complejo de todos los sacrificios!!! Trabajo- Familia y Estudio se convierte en una suma muy complicada, ánimos en tus examenes!!! Creemos en ti!!!! Tu si que eres un crack!!!

Mitja Maraton de Sitges

Hemos triunfado!!! La Media Maraton de Sitges en su 28 edición ha sido todo un éxito para mis intereses. A pesar de ir con la idea de no hacer tiempo, y después de haber llegado a Sitges con Carlos Lopez (Triatlon del Prat), el ritmo de carrera ha sido muy por encima de lo imaginado. Como siempre, ya en el coche Carlos me propone empezar suave e ir progresivamente aumentando según sensaciones. El a pesar de llevar acumulado en sus piernas unos 70kms esta semana, y yo con mis 36 kms de carrera a pie esta semana y los 60 kms de bici del sábado, me propone empezar a 4min/KM y no digo que no. Pero como siempre, después del disparo de salida enseguida nos ponemos a ritmo y marcamos un primer 10 mil a 3:45/km. La verdad es que lo sufro bastante, sobretodo los primeros 3 kms pues me cuesta enganchar ritmo. Menos mal que logro meterme en un grupete y que ellos me lleven de la mano....que bien se rueda en grupo!!! Del 10 al 14 subida mortal que rompe mis esquemas, curiosamente subo muy bien, pero a la bajado cuando se supone que debería recuperarme me visita el señor del mazo que me pega un pajaron brutal.....
Tardo algo en recuperarme, logro pasar el 15 y ya en solitario lucho hasta el km 18 donde me engancha un corredor por detrás. Con su compañía, y jadeo incesante a mi lado, luchamos los malditos últimos 3 kms que se me hacen eternos!!! Al final llegada a meta en 1:20:48 (40 segundos después de Carlos) en un correcto 78 puesto de la general.
Objetivo conseguido, rodillas han respondido perfectamente, y nada mas llegar a meta me dedico a estirar y estirar y estirar como nunca antes había hecho!!! Que bien me sienta!!! Fruta, agua y bebida isotónica y vuelta a casa que una barbacoa me espera!!!
La verdad es que estoy super mega contento, creo que ya puedo empezar a darme caña (vigilando eso si....) y quien sabe si lograre repetir mis tiempos de antaño en media distancia!!! Ojala...aunque lejos quedan...lo importante es que me encuentre bien!!! eso si, espero no sufrir tanto en la próxima media pues la verdad es que lo he luchado como un jabato....cabronazo del Carlos!!!! jejejje...abrazos!!!

Crucemos los dedos!!!

Esta ha sido una semana dura, 5 días de curro continuo (12h diarias) mas entrenos, mas post-navidades, mas post-gripazo han hecho de mi un tipo cansado y destrozado. A pesar de ello, he logrado sacar algo de tiempo y fuerza mental para entrenar...aunque el ultima día en la piscina tuve hasta el típico mosqueo con Oli por no poder tirar mas!!! Vaya desastre!!!
Mañana escribiré con mas cariño y les adjuntare los volúmenes de esta semana, prefiero hacerlo así pues mañana es un día importantillo. Tras la lesión y todos sus sufridos males mañana me lanzo a correr la media maraton de sitges. La idea es salir a ritmo cómodo y acabar igual, el objetivo es acabar (muy lejos quedan hacer mis marcas de antaño...) y acabar completo. Con ello quiero decir que el éxito sera si acabo independiente del tiempo, con las rodillas enteras y sin dolores....pues significaría que puedo dar por finiquitado la maldita lesión. Los primeros 12 kms los aguantare bien, pero los siguientes son una incógnita!!! Ya les contare!!! crucemos los dedos!!!

Un sueño, Un reto

"Quedan 7 segundos para el final del partido, los Lakers de la mano de Magic pierden de un punto contra los Chicago Bulls. Jordan, tras un partido extraordinario y una entrada a aro pasado parece haber sentenciado el partido. Magic sube la bola pasando el centro del campo en pocos segundos, recibe un doble bloqueo y cuando parece disponerse a lanzar de tres a falta de dos segundos para el final dobla la bola a su compañero novato recién incorporado en el equipo que encesta desde fuera de la zona. Luz roja y bocinazo!!!! Los Lakers son los nuevos campeones de la NBA!!! El novato es apeado a hombros por sus compañeros, la cancha corea su nombre, sin lugar a dudas este chico acaba de escribir su nombre en la historia del baloncesto!!! La cancha sigue coreando su nombre: Rafa-Rafa-Rafa...."
Cuantas veces teniendo 12 años habré tenido este sueño el día anterior a un partido de la liga infantil-cadete o juvenil con el equipo del pueblo. Ahora, con 32 años sigo siendo un niño. Sigo soñando con mil y un retos por cumplir. Cruzar esas metas me mantienen vivo, me inspiran y me demuestran que el NO es franqueable. Un reto es un sueño cumplido, y compartido por una buena causa una esperanza para un mundo mejor.
Yo tambien formo parte de este reto!!!
http://mujerescontrajosefajram.blogspot.com/2011/01/testimonio-yo-tambien-formo-parte-de.html

Sansi Canaria

Ayer tuve la suerte de compartir una carrera popular con una de las personas mas maravillosas que conozco. Mi gran amigo Julen recien llegado de Glasgow donde trabaja para poder celebrar las fiestas navideñas con sus amigos no dudo en aceptar el reto de un 7 mil antes de partir el año. La idea era un poco apresurada pues la carrera comenzaba a las 17h y esa misma tarde, a las 18:30 estábamos invitados al acontecimiento del año: la boda de Yeray y Magda...así que debíamos ir rápido!!!...y si, han leído bien, dos buenos amigos se casan un 31 de diciembre....y vaya fieston!!!!
De modo que después de comer rapidillo fui a recoger a Julen a la Garita (pequeño pueblo costero de la isla) y nos venimos a casa a dejar los trajes preparados. Como si de una transicion de tratase, cada un con su box, dejamos las ropas-toallas y demas menesteres preparados para un cambio-arreglo ultra rapido....una vez preparadp el box nos bajamos los dos al parque romano para mentalizarnos para el acontecimiento. Ahi me encontraba con antiguos sufridores de entrenamientos y compañeros de triatlon (jesus, andres, mariano, etc...etc...) y nos colocábamos en la salida con la única idea de disfrutar, acabar y pasarlo de PM.
Salida lenta, inicio cómodo, grupete enrollado, y buena diversión fue la tónica de la sansilvestre. Lo que inicialmente tenia que ser un 7 mil al final resulto ser un 9 mil, cosa que a Julen le rompió, pero que superamos y disfrutamos con un ritmo comodete para los de cabeza de grupo. Al final 47:06 y 9.400 mts.
Tras la carrera, rally a casa, ducha rápida y a las 18:40 ya estábamos presenciando el ultimo seguro "SI,Quiero" del 2010.....jejeejejeje...y por supuesto FARRA!!!