1er Triatlon de la Mujer

Hoy el acontecimiento del día ha sido el primer triatlon de la Mujer de Barcelona; aunque desconozco si se hace algún otro como este en el resto de España, en el que la mujer es la única participante (...si, se han hecho 5, lo acabo de mirar...). Distancia ultra sprint de 350 mts de natación con 8 kms de ciclismo y 2 kms de carrera a pie, todo en el parque industrial de plaza de España en pleno centro de Barcelona. Idea y organizacion de Pilar Hidalgo, de sobra conocida!!! y para los que no sepan nada de ella por favor leed su blog!!! les dejo la direccion: http://www.pilarhidalgo.com/


Parte de los voluntarios suporters de este evento ha sido el Joan y el Pere del Jovent 79. Ellos, por petición de Pilar, han conseguido algo de fruta, agua y unos increíbles y magníficos donuts que han triunfado como pueden imaginar!!! De modo que una vez finalizado el triatlon y ayudado a Juanmi-Paco y Carlos con sus peques para que pudieran alentar a sus respectivas anfitrionas me he metido en el stand a repartir coca-cola, agua, fruta, donuts y sobretodo papel de cocina para el azúcar de las manos post-donuts...



Al acabar el evento, subida al dir con Jordi Moyano y mini entreno de domingo de 2500 mts de natación y ejercicios excentricos. Para mi el dia ha sido duro, ver a todo el mundo, hablar de como están y que-como están entrenando me ha hecho sentirme aun mas impotente...sobretodo cuando he tenido que caminar algo rápido para pillar la transición y me he visto forzado a cogear. Ni caminando aguanto el ritmo de mis compañeros...buff...mucho ha de cambiar!!! A pesar de todo, darles las gracias a Isma, Juanmi, Paco y Jordi por su apoyo y motivacion...espero que vuestros palabras se hagan realidad mas que nunca y mi rodilla pase a mejor vida. Y gracias por la oferta del Compex, espero que me ayude, aunque ahora tengo la mosca detrás de la oreja ya que el dolor a cambiado y ahora es mas interno; espero no tener nada de meniscos, lo que me faltaba!!!!



Pero bueno, felicidades a TODAS las participantes. Espero que el próximo año Meri se anime a debutar y sobretodo que disfrute tanto o m´ss de lo que habéis hecho vosotras. Gracias Pilar por luchar contra las adversidades y hacer de este deporte algo mas divertido, variado y aun mucho más conocido.

Tendinitis Rotuliana; un mundo

He pecado como todo cibernauta!!! Después de mirar durante un rato los foros de atletismo o deportes en los que cada uno explica sus vivencias con sus tendinitis me he hundido un poco más. Lo único que la gente explica es como le lesión les aparto del deporte, de todo lo que sufrieron y de la cantidad de meses largos que tardaron en recuperarse. Y la verdad es que en parte muchos explican cosas que a mi me vienen sucediendo desde hace tiempo, como sensación de bloqueo repentino, dolor post-esfuerzo, cuadriceps poco desarrollados, etc....pero lo que me ha fastidiado es leer como y sobretodo cuanto tardaron en recuperarse...buff...espero que no sea mi caso!!! Ya no solo veo peligrar Tossa o Calella, sino muchas cosas más!!! Debería estar prohibido escribir sobre este tipo de cosas por la red...

Lo que si es cierto es que se ha de trabajar duro para recuperarse. La filosofía actual de reposo absoluto esta proscrita, de lo que se trata es de ejercitar la rodilla sin llegar a producir dolor y complementarlo con ejercicios excentricos y hielo. Así que en parte esta semana con tanta bici la cosa tendría que haber ir a mejor, y a partir de ahora no me saltare los ejercicios excentricos que la verdad es que cada día no los he hecho!!! Y de cara a la próxima temporada unas buenas sesiones de gimnasio de cara a mejorar el tren inferior serán indispensables..."y prometo hacerlo todo querida rodilla, tu solo curate pronto y prometo cuidarte mucho mejor!!"



Hoy para seguir con la tónica de la semana nueva sesión de ciclismo (ya que lo de nadar y correr con los del jovent no podía hacerlo, aunque si que quería....me muero de ganas de correr.....) por la N-II. Han salido un total de 100 kms, desde mi casa a Calella y vuelta, con unos ritmos altos sobretodo en el tramo de la Challenge donde me he concentrado y motivado a tope...adjunto gráfica.



Pues eso, saludos a todos, espero que la enfermería se vacié pronto y si para ello hemos de poner todos velitas pues ponganlas plis!!!! Mañana triatlon de la Dona, iremos como expectadores y voluntarios!!!!

Quiero Correr

La verdad es que no quiero hablar de mis problemas de rodilla sino de lo que tendría que suceder en unas semanas!! A pesar de mi desconfianza en cuanto si aguantara mi rodilla o no, sigo animado de cara a Tossa el día 18 y la Challenge del prox mes. La idea de Juanmi, tal y como explica en su blog, seria hacer volumen hasta finales de la semana que viene para luego cumplir con algo de descanso activo y reposo previa a la distancia Ironman. Pero supongo que he de aprender a re-estructurar plannings de entrenamiento en función a como evolucione mi cascado tendón rotuliano. Tal y como ha pasado esta semana en la que la bici y la natación han concentrado mis entrenos, y con ello evitando dolores innecesarios....espero poder organizarme bien para afrontar con calidad (psicológica y no física, pues lo hecho a estas alturas hecho esta...) las últimas dos competiciones de mi primer año de vuelta al ruedo. Tossa, ya soy consciente, peligra bastante pero la Challenge espero que no, por favor!!! jejeje



Hoy salida en bici, pues las playeras de momento no existen, con Xavi y Franky y 4 ciclistas más desde Esplugues. La idea rodar tranquilos ida y vuelta hasta sitges por las curvas del Garraf se ha cumplido a la perfección, buenas sensaciones en todo momento salvo por un "granito" en el culo que junto con el culote va amargandome algunos momentos....jejejeje!!! A la vuelta, y puesto que me apetecía rodar má,s me despido de ellos y afronto la vuelta a casa por San Boi- San Vicents del Horts- Molins de Rei- Subida a la Creu y bajada a Barcelona (Lesseps). En total 122 kms en poco más de 4h15min. Esta tarde visitare la piscina del dir (25 mts...buff...) para sumarle unos metros de natación y asi estirar bien.


Mañana en teoria la gente del Jovent quedara para nadar con neopreno en Badalona y después correr unos 17-18 kms por el paseo...no se que hare¿? lo de correr va a ser que no¿?....ya les contare!!!! Ahora voy a ponerme hielo y a estirar la pata un poco...mi lucha personal!!! por que quiero volver a correr!!!

Seguimos igual

Seguimos igual, molestias!!! Hoy toca descanso absoluto en espera de mejoría, otro día de parón insufrible que te come la moral. La verdad es que nos acostumbramos al día a día de machaque y no sabemos parar, te sientes incomodo, mal, nervioso y una terrible sensación de perdida de todo lo ganado te invade. Digamos que mentalmente pasas de ser cabeza de carrera a cola de pelotón con pinchazo de rueda y rotura de radios. Así somos!!!

Hoy intentare hacer alguno de los ejercicios excentricos que Ferran me explico y estirar bastante, tal y como entre los descansos del curro y buscare hielo en cada bar.La rodilla ha de recuperarse, y el tiempo aprieta...soy impaciente, desconozco la espera, he de estar a tope para YA!!!
Abrazos a todos!!! y animos Juanmi, aunque con la enfermera que has puesto en tu blog la verdad es que no se si quedarme o salir de la enfermería...

Confirmado

Se confirman mis sospechas, tendinitis aguda del tendón rotuliano. Aunque haciendo memoria ya me solía doler al inicio de temporada y años atrás, así que habrá que cuidarlo para que no se cronifique!!! Hoy visita a Ferran (gran fisioterapeuta) que confirmaba mis sensaciones, explicándome el como y el por que de la lesión. Lo importante, "puedes no dejar de entrenar pero baja la intensidad e intenta evitar aquello que te produzca dolor", palabras textuales que tranquilizan. Aunque ya se que lo dice por que sabe que no parare. De hecho esta mañana y antes de ir a verle he salido con Luis Cancelara, Christian y Juan por la N-II donde nos hemos cascado (Luis y yo...Christian y Juan se retiraron a los 60kms) 156 kms de carretera con cadencia, sin apretones y luchando contra un terrible viento en contra dirección sur. Y la verdad es que en la bici el dolor es bastante soportable, sobretodo si no me incorporo....cosa que Ferran luego me explico: "al estirarme el cuadriceps hace mayor fuerza sobre la rodilla perjudicando al debilucho de la película...el tendón rotuliano". Comprendido!!!

Así que mis planes para los próximos días es básicamente NO correr, hacer una tabla de ejercicios excentricos prescripción Ferran, nadar, estirar bien y mucho, crioterapia, aines y sobretodo evitar el dolor!!!! Y con ello espero y deseo que la rodilla vuelva a ser la que era....de hecho (aunque no quiero ilusionarme) las sensaciones son un poco mejores hoy que hace dos días...que siga así!!!

Cambiando de tema, este fin de semana (domingo) el acontecimiento fundamental es el triatlon de la Dona. Por fin un triatlon en el que únicamente pueden participar mujeres, y para el que ya se han inscrito alrededor de 300 participantes!!! Juan nos ha pedido ayuda para colaborar con la organización en boxes y avituallamiento...y rápidamente he confirmado mi asistencia. No puedo perderme un dia de espectaCULO triatletico (jejejje...) en el que por una vez nosotros seremos los de la cámara de fotos y ellas las que suden el top.Ánimos a todos para venir y apoyar desde las gradas este deporte en auge...

Por último explicar que los poster IM que voy colgando estan sacados de la pagina del blog de TALIN, me parecen brutales y muy certeras. Gracias!!!

Preocupado

Pues si, a menos de un mes vista del objetivo de la temporada surgen problemillas que no desmotivan pero que si fastidian. Sigue el dolor en la rodilla, que sobretodo sufro al bajar escaleras y al saltar!!!! Ayer por la mañana salí a probar sensaciones en bicicleta y así saber si el dolor iría a menos o a mas, y la verdad es que aguanto bastante bien....rodamos suave el Xavi (de probike) y unos amigos suyos hasta Castefa, ida y vuelta. Las sensaciones, o mejor dicho, las molestias aumentaron después en el agua, por la tarde fui a nadar unos metros a Mataro, y la patada en el agua es mortal para lo que tengo. Por supuesto que lo que NO hice fue trotar o correr, además de que intente caminar lo menos posible...es lo que tiene la moto y el aparcar justo enfrente de los sitios, así que sobretodo me dedique a nadar con pull-boy y a estirar bien!!!!
Esta mañana me he despertado con una sensación de bloqueo, como si el edema hubiera aumentado. De modo que hoy descanso absoluto y frió mas antiinflamatorios, para mañana volver a probarme y si no mejoro el jueves ir al fisio....hoy toca trabajar y descansar!!!!
Animos a todos de cara a las maratones, cavalls y a la challenge; la temporada termina para muchos y hemos de estar tranquilos...pronto tendremos el descanso merecido para volver a empezar de cero después!!!! jejejee

Cuenta Atras

Ya hace días que no escribo, tantos que no se donde por donde empezar. Pero quizás lo importante ya no es mirar lo sucedido los días pasados, sino los poco que quedan por delante para la Challenge! Estamos a menos de un mes, el día “D” se acerca, Juanmi y yo buscaremos el punto de forma ideal para no llegar pasados de entrenos pero si bien adaptados. Se me hace complicado saber que volumen hacer y a que intensidad, pues lo peor seria llegar demasiado descansado o demasiado fatigado el día 3 octubre. Iremos probándonos!!!

Desde la última entrada hasta ahora he podido combinar algunos buenos entrenos con algunos días de descanso, sobretodo por que esta semana he trabajado 6 de 7 días a 12 horas diarias…buff…lo de siempre. Hemos madrugado cada vez para sudar una horita o poco más y el único dia de descanso (el martes) sálida larga en bici. En total han salido de el lunes a domingo 13h de entreno con 6mil de natación, 166 kms de carretera, 90min de spinning y 60 kms de carrera a pie. No esta nada mal.

Esta semana que hoy comienza dispondre de más tiempo, cosa que espero aprovechar. Hoy tocara salida en bici, tengo mono después de una semana sin salir con ella, y sobretodo para probar la puesta a punto tras cambiar cableado de frenos y colocar portabidones trasero. El martes y el jueves trabajo, el resto ya veremos!!! Aunque ahora me preocupa una molestia vs dolor en la rodilla derecha que yo diría que es una tendinitis rotuliana….buff….suena a que hoy me dolera y tendre que parar justo en mi semana de volumen...

Aprovechare, para felicitar a Isma por su participación en Banyoles y en la Burriac Atac, todo en el mismo día, su día B….ahora a pensar en tu dia C!!! y también desearle una pronta recuperación a Barbara tras su caída en el tramo de bici de Banyoles. Que injusto es que te atropelle un grupo y que encima no paren a auxiliarte, a ver si nos humanizamos un poco compañeros (aunque seamos el grupo delantero)!!!! Y aunque no venga a cuento, darles mis animos y apoyo a familia R.P.L. Todo ira bien!!!

Por cierto, de aqui a la Challenge colgare con casi cada entrada un poster IM transmitiendo una idea, un sentimiento, un momento con la idea de ir buscando motivación.....