Preparativos

Hoy, a 3 días vista de que sea domingo, he de hacer los preparativos de cara a la Challenge del domingo y además preparar la maleta (mas o menos) para la aventura argentina que comienza el lunes. Meri y yo somos de los que aun no han hecho las vacaciones de este año, de modo que salimos rumbo a Buenos Aires el día 4 de octubre (día de resaca Ironman.....) a las 18h. Y son tantas las cosas que he de preparar, tantas las cosas que visualizar y tantos los climas que puedo encontrar que no se por donde empezar....la verdad es que por ello, NO estoy haciendo nada!!!! Y como siempre, acabare haciendo todo a ultima hora....jejejeje!!!



He mirado la meteo de cara al domingo y la verdad es que espero que cambie un poco. EL tema nubes la verdad no me preocupa, incluso mejor, pero a pesar de que parece ser que sera un día tapado el calor puede apretar...y lo que es peor, la lluvia podría hacer acto de presencia con lo que también tendremos algo de viento. De momento la predicción es de viento sur de 14-15 kms/h (no esta mal); así que parece ser que tendremos que luchar contra viento en alguno de los tramos, cosa que odio terriblemente!!!!

Por otro lado a las 18h de hoy tengo visita con el fisioterapeuta para terminar de apurar la maltrecha rodilla. La verdad es que desde hace 2 días que no me duele, cosa importante, pero el no haber entrenado la carrera a pie desde hace ya 24 días y el no intentarlo estos días por miedo a empeorar me desconcierta un poco. Supongo que el domingo en la T2 todo se decidirá....saldré con rodillera psicológica colocada, y llevare una cinta rotuliana conmigo por si me duele a ver si funciona...iré probando y haciendo cocinitas en función de lo que note...buff...vaya desastre!!!!

En fin, que en ello estamos y en ello soñamos....Juanmi, yo tb tengo fases REM con la Challenge. Esperemos todo salga bien y sobretodo no fastidiar el magnifica viaje que comienzo el lunes por tierras bonaerenses. Escribiré en el blog y colgare fotos tb de todo ello....
Abrazos

Buddha-Man

Hoy quisiera dedicarle la entrada a un buen amigo Neozelandes, Barrie, compañero de viaje....y como el lunes marcho de aventurasas-vacaciones, pues me he acordado de el...asi que escribire en ingles!!!
Today I am writing to dedicate some words to a good friend whom I met in the middle of an incredible vacacional trip two years ago. The mountains of the north of Vietnam, the landscape that decorated our friendship, the lands of Sa Pa; Tiger, the beer that made the difference; and monkey man the crazy local man that gave us the funniest night of the trip!!! Even Meri´s madness when after a couple of hours missing I came back to sleep to the house where whe rested was great.
An enourmes man that travelled with his daughter Jessica,who didn´t stop talking before, or even after with anyone he crossed by . His purpose was to travel around the world every year or two with one of his childs and show them how most part of the world lives, the world that survives with no more than a couple of dollars.Show and teach them how fortunate WE are, being how we are and living where we live. "I must do the same when I have children", I thought to myself!!!! "What a great father!!!
After a couple of years I still remember him. Every once in a while we exchange emails for notice. Since the beginnig he offered his help for anything Meri and myself needed. Nice, outgoing, generous, enjoyable, familiar, adventurer, sportsman (although a bit fat for sporty good looks), same type of stupid jokes I like, and really in love of his family and nature, this is just how he is. A great friend besides the distance!!!
Hopefully sooner or later we will see each other once again. Due to the world economic crisis his plans to come visit France and Spain this year have been postponed. Maybe the mountains of the north of Spain, maybe the incredible Kiwi mountains, or perhaps trekking in Nepal will be our next adventure....even the NZ 2010 Ironman could be the dream to come true...who knows??? But we will have a couple of beers in the future somewhere and somehow for sure!!! and lots of fun garantied!!!!
Hugs and the Best of All for You and your Family
Your Friend

DORSAL 414

Desde que inicie este blog casi no he explicado quien soy y/o como he llegado a donde me encuentro. Me cuesta mucho explicarme, pero haber encontrado algunas fotos quizás me ayude. Con ello no quiero explicarles mi vida, pero si quisiera reflejar brevemente el camino que he llevado pues creo que puede ser divertido, emocionante y seguro que vital para aquellos que me han y siguen soportando día a día.

Quien no recuerda a Piraña de la serie Verano Azul, ese era mi mote. De pequeño y no tan pequeño Rafa alias camionero, piraña, el pollito de santa cruz (este me lo invento...jejeje) rosita, pecas crecía entre plátanos, gofio y piscinas del náutico de Las Palmas de GC y el de Tenerife. Pero debío ocurrir un verano, cuando jugaba al baloncesto en categorías mini-basket cuando creo que comenzó mi afán por el deporte. De hecho el espíritu de superación ya formaba parte de mi; al igual que el ser bruto que soy y el querer demostrar que era el mas fuerte... pero fue realmente un verano de baloncesto cuando comencé a dar el cambio. Entonces jugaba mas o menos bien, lo suficiente como para jugar en categorías superiores dándome codazos y empujones con tipos más grandes que yo. Por aquel entonces un triple encestado antes del silbato, poco antes de acabar alguna de las partes del partido era un gran triunfo, un sueño. Desaortunadamente, poco a poco me fui quedando corto-bajito y mi técnica no era nada del otro mundo, de forma que el baloncesto fue desvaneciéndose de mi vida. Eso si, aprendí lo que significa la palabra equipo, el compañerismo y sobretodo a integrar el deporte en el día a día de mi vida; aunque por aquella época el eurotenerife de Valdano me obligaba a saltarme algún entreno.

Después de mis comienzos en el mundo del baloncesto llego el mundo de la música. Junto a Chechu (mi mejor e inseparable amigo) formamos Hidden Sin, que grandes días. Cervezas, guitarras, batería, música, algún porillo y algún cartón de vino reflejaban las características del que iba a ser el mejor grupo de heavy metal de Canarias. Carlos, Torvi, Chanito, Chema, Dani, Luz, la peña del sur, los de San Telmo, todos hermanos de música. (soy el de la derecha)



Pero llego la universidad, y con ello la música fue quedando atrás. Primeros dos años de medicina divertidisimos, junto a Carlos (fisioterapeuta) y el resto de mi promoción de clase jugábamos al futbito, montábamos asaderos y salíamos de marcha. Dos años de pura diversión hasta que un buen día Carlos me planteo. "Sabes que en el Martin Freire hacen triatlón? Me han dicho que es muy divertido! Un amigo mio va a entrenar y el mamón se esta poniendo cachas, lo intentamos?"...y así comenzo todo. Primero en el Martin Freire a las ordenes de German Acevedo con Oliver Millaquito, Bene y muchos más. De ahí salimos al Parque Romano y con ello nacio el Club Triatlon Playa Chica, club que formaría parte de mi durante 4 años. (Abrazos a TODOS los que formaron parte de el). Y con ello la crónica enfermedad llamada Triatlon, causamte de que tras 4 años de parón el deporte vuelva a ser parte fundamental de mi vida.

Debut: Primer Triatlon, año 1999 en Maspalomas, distancia Sprint. Por aquel entonces codo con codo entrenaba junto a Carlos. Nuestro primer gran e imposible reto era acabar un Triatlon. La natación fue todo un logro, unas olas tipicas de la zona impedían ver el itinerio. Mis complejos me obligaban a ponerme pantalón corto de futbol y una camiseta cortada por las mangas. La noche anterior probaba mi primera bici de carretera; bicicleta prestada la tarde previa por Julen Erdocia (me acuerdo de ti muchísimo, te quiero!!) y a la hora de correr pañuelo a sus greñas al puro estilo Forrest Gump. Ese fue mi primer triatlon. Llegamos a meta los dos juntos, Carlos y yo, después de que le alcanzara en la carrera a pie, y juntos cruzamos la linea de llegaba y el de partida a mas logros personales.


Ahora estoy a 4 dias vista de mi segundo Ironman. Dorsal 414, y la incertidumbre es mi aliada. Luchare, sufrire y espero no llorar hasta cruzar la meta (pues la rodilla puede hacerme llorar antes....) pero sobretodo vivire junto a mi familia (padres-nano desde la distancia, Roc y luis desde cerca), mi Meri (familia, novia, compañera, amiga, psicologa, etc...etc), mis amigos, mis compañeros de entreno y mis compañeros de salida (Juanmi y Hector) un nuevo sueño por cumplir!!!!

Nota: las fotos que he puesto son todas de hace años, recuperadas de los recuerdos. Y la última es buena eh....que greñas que tenía!!!

Ilusión

En el 2002 después de completar el Ironman de Lanzarote varias cosas cambiaron en mi. Tras cruzar la linea de meta, recibir la medalla de finisher,y arrastrarme a boxes para caer rendido en la hamaca donde gentilmente te administran un suero endovenoso aprendí la lección del Ironman: el que NO existe lo imposible. Aprendí que con constancia, disciplina, entrega, ILUSIÓN y sacrificio aquello que te propongas es alcanzable. Gracias a ello he logrado muchos logros personales y profesionales, pues lo inquebrantable va mas haya de los limites deportivos.
Una vez hidratado, duchado, recuperada la bicicleta y multi-abrazado por mis compañeros de equipo y por mi mas importante apoyo de aquel día, mis padres (que incluso desde un coche de alquiler recorrieron metro a metro conmigo la isla el sector de ciclismo....aun me acuerdo pedirles que enchufaran la música de la radio a tope cuando me vieran) me fui al apartamento a dormir y descansar. Recuerdo no poder dormir, dar vueltas en la cama con calambres y que me doliera cada músculo de mi cuerpo. Pero aun mas importante, recuerdo levantarme a la tarde-noche, ducharme e ir a cenar con mis padres a la avenida de Puerto del Carmen. Mientras cenábamos en la terraza de aquella pizzeria admiraba aquellos triatletas que permanecían aun recorriendo los últimos kms de la maraton. Es entonces cuando me prometí repetir aquella hazaña, es mas, me prometí un Ironman cada 10 años.



Hoy, tras unos cuantos meses de sacrificio, trabajo, entrega, constancia (con los enfados que ello supone cuando compartes tu vida con una persona) y con muchísima ILUSIÓN el desconcierto me invade. Hoy, Juanmi-Jose Luis y yo hemos quedado en la playa de Calella para nadar en sus aguas. Cada uno con un objetivo; el mio, probar la rodilla en el agua. Pensaba que el dolor habría mejorado, y así ha sido. Las molestias han disminuido, ahora puedo nadar sin forzar (no rápido, pero tampoco lento....) y creo que sera así hasta el día 3. Ahora solo falta probarme en la bici,pero el correr me da PÁNICO!!!! Aguantare la carrera a pie??? Aun lo veo complicado, pero como Santi (piloto HS-00) me dijo hace 2 días, el camino es lo importante!!!!
Aunque una cosa no logro quitarme de la cabeza, ¡¡ quiero cruzar esa linea de meta!!

Igual

Seguimos igual, aunque con menos tiempo por delante!!! EL volumen ya esta hecho, el descanso tb (llevo muchos-demasiados días sin entrenar), las reservas de glucógeno están llenas (no he parado de comer estos días de trabajo sin sudar la camiseta), el dinero de la inscripción ya es irrecuperable, el material esta operativo, queda poco para el ansiado día....ahora solo falta el milagro que me permita trotar sin dolor...estoy agobiado, preocupado, desorientado y triste!!! espero estar con ustedes!!!

Agobio

Hoy todos escriben sobre la popular cursa de La Merce, sobre el triatlon (que acabo siendo una transición de natación a carrera a pie), y sobre lo cercano que se presentan sus objetivos además de lo bien y fuertes que se encuentran. Pues bien, cuando pensaba que lo de mi rodilla por fin tenia fecha de caducidad hoy han vuelto a aparecer los nubarrones. Cuando el viernes salí motivado y con bonísimas sensaciones del fisio, tapping incluido todo me hacia pensar que la tendinitis se revolvería en días; y que esta semana podría incluso intentar trotar un poco. Pues bien, las molestias han resurgido de sus cenizas y con mas fuerza que nunca, es más, ahora la cara superior de la rotula tb me duele cosa que antes no pasaba, incluso en reposo!!! Y lo peor es que no entiendo la evolución, creo que el vendaje no ha hecho el efecto esperado. Agobio, esta es la palabra que describe mis sentimientos. Agobio!!! A 14 días de el objetivo del año estoy jodido!!! EL tiempo lo cura, pero queda muy poco!!!
No quisiera de todas maneras acabar sin agradecer el apoyo de Juanmi, Isma, Paco, Oli, Jordi y demas compañeros. En especial a Meri por aguantarme como solo ella sabe hacer, quien me conoce de verdad sabe que estos días mis humores no son nada agradables, gruñón es mi oficio estos días. Gracias

Egoismo

Hoy he de confesarles que soy el tipo mas egoísta del mundo, y les explico. Mi rodilla no se como esta, esta tarde a las 16h iré al fisio,pero aun no estoy para correr ni para trotar ni siquiera para caminar rapidillo. Mañana estoy apuntado al Triatlon de Tossa de Mar, evidentemente me muero de ganas por no poder estar al 100% para este triatlon pre-Challenge para el que esperaba ir a por todas. Pero ahora mis sentimientos son bien diferentes, el sábado incluso tengo noche de hotel reservada en Tossa para disfrutar del fin de semana, pero la verdad es otra; NO me apetece nada ir. La verdad es que NO me apetece ir a no hacer nada, NO me apetece ir a nadar y hacer la bici en plan tranquilo, y NO me apetece para nada (es lo que menos me apetece) ver al resto del mundo compitiendo y corriendo. A pesar de que irán varios conocidos y mi gran amigo y compañero de aventuras Juanmi (junto a su hermano) NO me apetece nada ver lo que ellos pueden hacer y yo no puedo. SI, este sentimiento egoísta me invade, pura envidia y puro celo, y se que me equivoco pensando así....pero he de confesarles que parte de mi piensa ahora mismo de esta forma.
A pesar de ello, quiero que sepan que a pesar del mal tiempo previsto, de mis pensamientos, de las 0 horas entrenadas esta semana y del mal cuerpo que tengo...a pesar de ello meteré la bici en el coche y espero subir con Meri a pasar este fin de semana en Tossa junto a ustedes...Y ya se vera si subo en calidad de expectador o de espartano lesionado que se retirara en la T2. Si me ven mala cara, si me ven más desanimado, si me notan diferente es que sencillamente me gustaría poder correr como siempre lo he hecho!!!

Esperanza

Perdonad que la última semana no haya escrito nada pero sigo en las mismas. Ya hace 5 dias que no hago nada de nada, ningún entreno, nada de nada.Cansado de tanto dolor e impotencia la rodilla ha terminado con mi estado de animo y he decidido guardar reposo absoluto esta semana. Y con ello la verdad es que algo ha mejorado, aun persiste el pinchazo y se me hace imposible el caminar rápido (si...caminar rápido) pero algo parece recomponerse, una pizca de luz a lo lejos del camino parece existir. Aunque mentiría si no explicase que algo de esfuerzo tuve que hacer el martes noche en la cena y mini-farra nocturna con los compañeros del RACC. Menos mal que a las 2:30 de la mañana el pub al que nos dirigíamos estaba cerrado...buff...menos mal!!!
Mañana es el primer día de esta semana que no trabajo, mi cabeza me pide a raudales ejercicio físico pero no se que hacer. Salir en bici o nadar seria lo suyo,donde no me duele para nada la rodilla, pero desconozco que sera lo mejor para mi maltrecha rodilla. Eso si, mañana tengo programada y reservada mi segunda visita a mi fisioterapeuta querido...confió en tus manos Ferran!!!!
Lo que si ya esta claro es que el triatlon de Tossa de Mar Olímpico pasa a la historia, al menos hasta el 2011. EL sábado tengo reservado noche de hotel por la zona, asi que ire a ver a mis compañeros. Puede que incluso me anime a nadar y a hacer la bici, pero lo que no pienso hacer a estas alturas es la imposible carrera a pie....si no puedo ni caminar rápido....en que estaré pensando....así que si me visto de romano es para nadar con el grupete de atrás cómodo y para probarme en bici a ritmo suave. Ya veremos!!!!
Abrazos a todos, espero que pronto pueda comunicar les mejores noticias y mil gracias por los ánimos que tanto necesito estos días!!!

Poca Cosa

Poca cosa que decir o que contarles!!! Ayer visita al cine por la tarde a ver sin lugar a dudas la mejor película que he visto en los últimos años, Origen. Muy recomendable, la verdad es que es buena de cojones. Y explicarles que ayer en la sala del cine estando sentado sin mover apenas nada la pata un terrible dolor invadió mi rodilla dejandome k.o. durante mas de 15 minutos, y dejandome aun mas preocupado. No entiendo estos dolores!!!!
Hoy después de darle vueltas en la cama, después de prosponer el despertador mas de 20 minutos he claudicado y no he logrado hacer nada. Hoy descanso total, y mañana casi que también.Que mal me siento, que mal me encuentro, que poca cosa que explicar!!! Miedo!!! Miedo a que la lesión de la rodilla de para largo, miedo a no poder entrenar, a no poder luchar, a no poder vivir y soñar con el deporte como fiel compañero de vida!!! Miedo.

1er Triatlon de la Mujer

Hoy el acontecimiento del día ha sido el primer triatlon de la Mujer de Barcelona; aunque desconozco si se hace algún otro como este en el resto de España, en el que la mujer es la única participante (...si, se han hecho 5, lo acabo de mirar...). Distancia ultra sprint de 350 mts de natación con 8 kms de ciclismo y 2 kms de carrera a pie, todo en el parque industrial de plaza de España en pleno centro de Barcelona. Idea y organizacion de Pilar Hidalgo, de sobra conocida!!! y para los que no sepan nada de ella por favor leed su blog!!! les dejo la direccion: http://www.pilarhidalgo.com/


Parte de los voluntarios suporters de este evento ha sido el Joan y el Pere del Jovent 79. Ellos, por petición de Pilar, han conseguido algo de fruta, agua y unos increíbles y magníficos donuts que han triunfado como pueden imaginar!!! De modo que una vez finalizado el triatlon y ayudado a Juanmi-Paco y Carlos con sus peques para que pudieran alentar a sus respectivas anfitrionas me he metido en el stand a repartir coca-cola, agua, fruta, donuts y sobretodo papel de cocina para el azúcar de las manos post-donuts...



Al acabar el evento, subida al dir con Jordi Moyano y mini entreno de domingo de 2500 mts de natación y ejercicios excentricos. Para mi el dia ha sido duro, ver a todo el mundo, hablar de como están y que-como están entrenando me ha hecho sentirme aun mas impotente...sobretodo cuando he tenido que caminar algo rápido para pillar la transición y me he visto forzado a cogear. Ni caminando aguanto el ritmo de mis compañeros...buff...mucho ha de cambiar!!! A pesar de todo, darles las gracias a Isma, Juanmi, Paco y Jordi por su apoyo y motivacion...espero que vuestros palabras se hagan realidad mas que nunca y mi rodilla pase a mejor vida. Y gracias por la oferta del Compex, espero que me ayude, aunque ahora tengo la mosca detrás de la oreja ya que el dolor a cambiado y ahora es mas interno; espero no tener nada de meniscos, lo que me faltaba!!!!



Pero bueno, felicidades a TODAS las participantes. Espero que el próximo año Meri se anime a debutar y sobretodo que disfrute tanto o m´ss de lo que habéis hecho vosotras. Gracias Pilar por luchar contra las adversidades y hacer de este deporte algo mas divertido, variado y aun mucho más conocido.

Tendinitis Rotuliana; un mundo

He pecado como todo cibernauta!!! Después de mirar durante un rato los foros de atletismo o deportes en los que cada uno explica sus vivencias con sus tendinitis me he hundido un poco más. Lo único que la gente explica es como le lesión les aparto del deporte, de todo lo que sufrieron y de la cantidad de meses largos que tardaron en recuperarse. Y la verdad es que en parte muchos explican cosas que a mi me vienen sucediendo desde hace tiempo, como sensación de bloqueo repentino, dolor post-esfuerzo, cuadriceps poco desarrollados, etc....pero lo que me ha fastidiado es leer como y sobretodo cuanto tardaron en recuperarse...buff...espero que no sea mi caso!!! Ya no solo veo peligrar Tossa o Calella, sino muchas cosas más!!! Debería estar prohibido escribir sobre este tipo de cosas por la red...

Lo que si es cierto es que se ha de trabajar duro para recuperarse. La filosofía actual de reposo absoluto esta proscrita, de lo que se trata es de ejercitar la rodilla sin llegar a producir dolor y complementarlo con ejercicios excentricos y hielo. Así que en parte esta semana con tanta bici la cosa tendría que haber ir a mejor, y a partir de ahora no me saltare los ejercicios excentricos que la verdad es que cada día no los he hecho!!! Y de cara a la próxima temporada unas buenas sesiones de gimnasio de cara a mejorar el tren inferior serán indispensables..."y prometo hacerlo todo querida rodilla, tu solo curate pronto y prometo cuidarte mucho mejor!!"



Hoy para seguir con la tónica de la semana nueva sesión de ciclismo (ya que lo de nadar y correr con los del jovent no podía hacerlo, aunque si que quería....me muero de ganas de correr.....) por la N-II. Han salido un total de 100 kms, desde mi casa a Calella y vuelta, con unos ritmos altos sobretodo en el tramo de la Challenge donde me he concentrado y motivado a tope...adjunto gráfica.



Pues eso, saludos a todos, espero que la enfermería se vacié pronto y si para ello hemos de poner todos velitas pues ponganlas plis!!!! Mañana triatlon de la Dona, iremos como expectadores y voluntarios!!!!

Quiero Correr

La verdad es que no quiero hablar de mis problemas de rodilla sino de lo que tendría que suceder en unas semanas!! A pesar de mi desconfianza en cuanto si aguantara mi rodilla o no, sigo animado de cara a Tossa el día 18 y la Challenge del prox mes. La idea de Juanmi, tal y como explica en su blog, seria hacer volumen hasta finales de la semana que viene para luego cumplir con algo de descanso activo y reposo previa a la distancia Ironman. Pero supongo que he de aprender a re-estructurar plannings de entrenamiento en función a como evolucione mi cascado tendón rotuliano. Tal y como ha pasado esta semana en la que la bici y la natación han concentrado mis entrenos, y con ello evitando dolores innecesarios....espero poder organizarme bien para afrontar con calidad (psicológica y no física, pues lo hecho a estas alturas hecho esta...) las últimas dos competiciones de mi primer año de vuelta al ruedo. Tossa, ya soy consciente, peligra bastante pero la Challenge espero que no, por favor!!! jejeje



Hoy salida en bici, pues las playeras de momento no existen, con Xavi y Franky y 4 ciclistas más desde Esplugues. La idea rodar tranquilos ida y vuelta hasta sitges por las curvas del Garraf se ha cumplido a la perfección, buenas sensaciones en todo momento salvo por un "granito" en el culo que junto con el culote va amargandome algunos momentos....jejejeje!!! A la vuelta, y puesto que me apetecía rodar má,s me despido de ellos y afronto la vuelta a casa por San Boi- San Vicents del Horts- Molins de Rei- Subida a la Creu y bajada a Barcelona (Lesseps). En total 122 kms en poco más de 4h15min. Esta tarde visitare la piscina del dir (25 mts...buff...) para sumarle unos metros de natación y asi estirar bien.


Mañana en teoria la gente del Jovent quedara para nadar con neopreno en Badalona y después correr unos 17-18 kms por el paseo...no se que hare¿? lo de correr va a ser que no¿?....ya les contare!!!! Ahora voy a ponerme hielo y a estirar la pata un poco...mi lucha personal!!! por que quiero volver a correr!!!

Seguimos igual

Seguimos igual, molestias!!! Hoy toca descanso absoluto en espera de mejoría, otro día de parón insufrible que te come la moral. La verdad es que nos acostumbramos al día a día de machaque y no sabemos parar, te sientes incomodo, mal, nervioso y una terrible sensación de perdida de todo lo ganado te invade. Digamos que mentalmente pasas de ser cabeza de carrera a cola de pelotón con pinchazo de rueda y rotura de radios. Así somos!!!

Hoy intentare hacer alguno de los ejercicios excentricos que Ferran me explico y estirar bastante, tal y como entre los descansos del curro y buscare hielo en cada bar.La rodilla ha de recuperarse, y el tiempo aprieta...soy impaciente, desconozco la espera, he de estar a tope para YA!!!
Abrazos a todos!!! y animos Juanmi, aunque con la enfermera que has puesto en tu blog la verdad es que no se si quedarme o salir de la enfermería...

Confirmado

Se confirman mis sospechas, tendinitis aguda del tendón rotuliano. Aunque haciendo memoria ya me solía doler al inicio de temporada y años atrás, así que habrá que cuidarlo para que no se cronifique!!! Hoy visita a Ferran (gran fisioterapeuta) que confirmaba mis sensaciones, explicándome el como y el por que de la lesión. Lo importante, "puedes no dejar de entrenar pero baja la intensidad e intenta evitar aquello que te produzca dolor", palabras textuales que tranquilizan. Aunque ya se que lo dice por que sabe que no parare. De hecho esta mañana y antes de ir a verle he salido con Luis Cancelara, Christian y Juan por la N-II donde nos hemos cascado (Luis y yo...Christian y Juan se retiraron a los 60kms) 156 kms de carretera con cadencia, sin apretones y luchando contra un terrible viento en contra dirección sur. Y la verdad es que en la bici el dolor es bastante soportable, sobretodo si no me incorporo....cosa que Ferran luego me explico: "al estirarme el cuadriceps hace mayor fuerza sobre la rodilla perjudicando al debilucho de la película...el tendón rotuliano". Comprendido!!!

Así que mis planes para los próximos días es básicamente NO correr, hacer una tabla de ejercicios excentricos prescripción Ferran, nadar, estirar bien y mucho, crioterapia, aines y sobretodo evitar el dolor!!!! Y con ello espero y deseo que la rodilla vuelva a ser la que era....de hecho (aunque no quiero ilusionarme) las sensaciones son un poco mejores hoy que hace dos días...que siga así!!!

Cambiando de tema, este fin de semana (domingo) el acontecimiento fundamental es el triatlon de la Dona. Por fin un triatlon en el que únicamente pueden participar mujeres, y para el que ya se han inscrito alrededor de 300 participantes!!! Juan nos ha pedido ayuda para colaborar con la organización en boxes y avituallamiento...y rápidamente he confirmado mi asistencia. No puedo perderme un dia de espectaCULO triatletico (jejejje...) en el que por una vez nosotros seremos los de la cámara de fotos y ellas las que suden el top.Ánimos a todos para venir y apoyar desde las gradas este deporte en auge...

Por último explicar que los poster IM que voy colgando estan sacados de la pagina del blog de TALIN, me parecen brutales y muy certeras. Gracias!!!

Preocupado

Pues si, a menos de un mes vista del objetivo de la temporada surgen problemillas que no desmotivan pero que si fastidian. Sigue el dolor en la rodilla, que sobretodo sufro al bajar escaleras y al saltar!!!! Ayer por la mañana salí a probar sensaciones en bicicleta y así saber si el dolor iría a menos o a mas, y la verdad es que aguanto bastante bien....rodamos suave el Xavi (de probike) y unos amigos suyos hasta Castefa, ida y vuelta. Las sensaciones, o mejor dicho, las molestias aumentaron después en el agua, por la tarde fui a nadar unos metros a Mataro, y la patada en el agua es mortal para lo que tengo. Por supuesto que lo que NO hice fue trotar o correr, además de que intente caminar lo menos posible...es lo que tiene la moto y el aparcar justo enfrente de los sitios, así que sobretodo me dedique a nadar con pull-boy y a estirar bien!!!!
Esta mañana me he despertado con una sensación de bloqueo, como si el edema hubiera aumentado. De modo que hoy descanso absoluto y frió mas antiinflamatorios, para mañana volver a probarme y si no mejoro el jueves ir al fisio....hoy toca trabajar y descansar!!!!
Animos a todos de cara a las maratones, cavalls y a la challenge; la temporada termina para muchos y hemos de estar tranquilos...pronto tendremos el descanso merecido para volver a empezar de cero después!!!! jejejee

Cuenta Atras

Ya hace días que no escribo, tantos que no se donde por donde empezar. Pero quizás lo importante ya no es mirar lo sucedido los días pasados, sino los poco que quedan por delante para la Challenge! Estamos a menos de un mes, el día “D” se acerca, Juanmi y yo buscaremos el punto de forma ideal para no llegar pasados de entrenos pero si bien adaptados. Se me hace complicado saber que volumen hacer y a que intensidad, pues lo peor seria llegar demasiado descansado o demasiado fatigado el día 3 octubre. Iremos probándonos!!!

Desde la última entrada hasta ahora he podido combinar algunos buenos entrenos con algunos días de descanso, sobretodo por que esta semana he trabajado 6 de 7 días a 12 horas diarias…buff…lo de siempre. Hemos madrugado cada vez para sudar una horita o poco más y el único dia de descanso (el martes) sálida larga en bici. En total han salido de el lunes a domingo 13h de entreno con 6mil de natación, 166 kms de carretera, 90min de spinning y 60 kms de carrera a pie. No esta nada mal.

Esta semana que hoy comienza dispondre de más tiempo, cosa que espero aprovechar. Hoy tocara salida en bici, tengo mono después de una semana sin salir con ella, y sobretodo para probar la puesta a punto tras cambiar cableado de frenos y colocar portabidones trasero. El martes y el jueves trabajo, el resto ya veremos!!! Aunque ahora me preocupa una molestia vs dolor en la rodilla derecha que yo diría que es una tendinitis rotuliana….buff….suena a que hoy me dolera y tendre que parar justo en mi semana de volumen...

Aprovechare, para felicitar a Isma por su participación en Banyoles y en la Burriac Atac, todo en el mismo día, su día B….ahora a pensar en tu dia C!!! y también desearle una pronta recuperación a Barbara tras su caída en el tramo de bici de Banyoles. Que injusto es que te atropelle un grupo y que encima no paren a auxiliarte, a ver si nos humanizamos un poco compañeros (aunque seamos el grupo delantero)!!!! Y aunque no venga a cuento, darles mis animos y apoyo a familia R.P.L. Todo ira bien!!!

Por cierto, de aqui a la Challenge colgare con casi cada entrada un poster IM transmitiendo una idea, un sentimiento, un momento con la idea de ir buscando motivación.....